女性胆固醇高的原因和危害

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0 | 2022-11-12 05:07:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

女性胆固醇高多是不良生活习惯造成的，也可能是遗传因素造成的。胆固醇升高可能导致高血压、高血脂，甚至心脏病。
1、生活因素：如果摄入过多的高热量、高脂肪、高糖饮食，如奶油蛋糕、肥肉等，或者有吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，可能导致女性胆固醇偏高。一般通过控制饮食，如调整饮食结构，在满足每日必需营养和总能量的基础上，限制胆固醇和饱和脂肪酸的摄入。增加运动，如每天30分钟的中等强度运动，每周5至7天，如慢跑、游泳、骑自行车、羽毛球、乒乓球、戒烟限酒，一般能有效改善女性高胆固醇的现象。
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