秋季养生粥有哪些？

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0 | 2022-11-12 05:16:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季养生粥有哪些？秋天到了，天气渐渐的变凉了，这个时候去保养我们的肠胃是最佳的时候，在秋天的饮食建议是要以清淡为主，今天就给大家推荐一些秋季养生粥，我们一起来学习吧。
秋季养生粥：
1、南瓜粥。
这个时期的南瓜是正当时，营养最好的时候。南瓜粥是属于温性的食物，和皮蛋瘦肉粥是不一样的，皮蛋瘦肉粥是属于凉性的食物。对比起来，南瓜粥更适合我们在秋天的时候去保养胃肠。
2、黑芝麻粥。
黑芝麻洗干净之后晒干，然后将它炒熟之后研磨成粉末。每次煮粥的时候需要25g，然后将芝麻和粳米一起放进快要煮熟的粥里面，然后加入蜂蜜一勺。熬到粥粘稠了之后即可。黑芝麻有很好的润肠通便的作用，食用这个粥可以滋养五脏，特别适用于在秋天补身体。
3、白木耳粥。
去粳米250g和白木耳15g，加入适量的水一起煮成粥。白木耳是在秋季的时候，最好滋阴润肺的食物，白木耳粥可以润肺止咳、益气补肾，对于气阴两虚的人群效果非常好。
4、菊花粥。

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