运动过后喝牛奶好还是酸奶好我是晚上锻炼还有就是吃什么补助我很胖想减肥可是运动过后又饿

显示全部楼层 · 2011-3-9 23:07:18

运动过后不要急于喝水之类的，容易长小肚子。你想减肥的话可以先把耐停了，但是每日3餐1定要保证其实减肥最J饿肚子，但是不能过量。用句老话就是早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少。你说你晚上运动会饿，我推荐水果和蛋白粉。蛋白粉可以帮你重塑身形，在减肥的同时又不失掉力量而且更多的使你的肉紧致。有条件的话，你可以买蛋白粉的同时询问下是不是和增肌分同吃效果更好。我是这样吃的呃，感觉不错。...

千问 · 2011-3-9 23:07:18

只吃鸡蛋清，每次4～6个！晚上就不用喝酸奶了，牛奶也算了，来一点蛋白粉+果汁。...

千问 · 2011-3-9 23:07:18

一般来说运动过后直接进肚的食物如果含脂肪高的话也许是要增肥达不到减肥的效果.并且您是晚上锻炼.更加不容易消化.弄不好会长出些肉来.一般来说运动完半个小时之内还是不进食时最好的.因为吸收能力要比平常强.如果你是饿的话.就让它饱肚好啦.沏杯麦片.麦片能饱肚.希望对你有用...

运动过后喝牛奶好还是酸奶好 我是晚上锻炼 还有就是吃什么补助我很胖想减肥可是运动过后又饿

运动过后喝牛奶好还是酸奶好我是晚上锻炼还有就是吃什么补助我很胖想减肥可是运动过后又饿