多梦但不失眠

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1 | 2011-3-10 16:44:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

俗语说日有所思、夜有所梦，凡是回忆、愿望、想象、思念、忧虑等精神活动均可导致梦的发生，有些药物如咖啡因、麻黄素、氨茶碱等可引起大脑兴奋，导致夜间多梦，建议白天工作劳逸结合、按时作息、保持良好心态、睡眠前不喝咖啡或服药、不做剧烈运动、不要大声喧闹、争吵，不看武侠、侦探类惊险小说，恐怖凶杀类电影电视，睡眠时全身放松，穿棉布衣、不要蒙头睡觉、双手不要压在胸部、不要向左侧睡或俯睡、以免做恶梦。...

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