要抓紧时间做膝关节活动和肌肉用力锻炼,不然后续会有膝关节活动受限(例如蹲不下等)和腿使不上劲的问题,但暂时还不能负重(建议再过1-2个月),因为你一负重骨头就容易压变形,以后取掉钢板后就不是正常状态了,建议锻炼方法:1.肌肉功能锻炼,每天分成数段做上千次肌肉使劲和活动脚趾锻炼,促使功能恢复.2.膝关节锻炼,要抓紧时间弯腿,刚开始可以由别人代为弯,慢慢再自己压腿(站着),当然不可用力过猛,以不伤到骨折处和在自己能够受的疼痛范围内为原则(痛是必须的,但一定要不怕痛,坚持就是胜利),否则软组织粘连在一起就很麻烦了,以后想蹲下都会很难,供参考,祝早日康复!...
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