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我很瘦，才62斤。不爱吃肥肉，比较挑食.怎样大量补充营养？

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1 | 2011-10-16 00:39:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

肥肉只是长胖的原因之一，而不是唯一因素。如果从能量上讲，则人体所需三大功能物质：碳水化合物、脂肪和蛋白质。正常情况下，大量摄取前两种很容易长胖，蛋白质摄入过多会使人看起来很壮。想要体重上升些，则不妨多考虑考虑这方面的补充。比较挑食的话，不妨考虑在饮食基础上增加些补充品。估计你的胃肠道消化吸收也不是很好吧。那么吃点螺旋藻这类的，并且在饭后吃，不但能促进消化吸收，还能有效补充维生素矿物质。...

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