跑步好还是练瑜伽好？

显示全部楼层 · 2017-9-10 18:45:31

看要针对哪一方面。如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，我已经练了2年多的瑜伽了，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让你的身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。以我的经历而言，认为练习瑜伽可以增加一个人的内在，还在气质，提高抵抗力，是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐（不能吃太饱）1个小时后练习或者是晚上空腹练习（如果肚子很饿...

千问 · 2017-9-10 18:45:31

跑步一类的运动，都是有氧中能充分得到瘦身减肥作用的锻炼，还可以提高心肺功能的，而愈加尽管说也能瘦身减肥，但是力度没有这么大，主要是调节心境，延缓衰老，提高个人气质的。...

千问 · 2017-9-10 18:45:31

瑜伽好些，可以锻炼身体的各种部位，对减肥什么的也有效。下午5~6点练习瑜伽是最好的时间，不过一天都可以练的，只是上午身体相对来说会比较僵硬。一定要确保的就是空腹（或者是饭后两小时）。一周练3~4次比较好。每次一个小时。...

千问 · 2017-9-10 18:45:31

有钱练瑜伽，没钱练跑步...