有关明年体育中考

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1 | 2011-10-25 23:07:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳绳挺简单，我是练跳绳的，你就练习蛙跳，在跳绳时，尽量让绳子短一些，我们比赛都是绳贴头皮过的，你不用，就尽量短些就好，太长的话跳不快，仰卧起坐就是勤练，一天做两三组，一组40或45个就好，很管用，不要大口喘气，很容易岔气，条码和排球都需要些熟练，跳马还好，多练练腿部肌肉爆发力，同样是蛙跳，排球的话，就只好多练练，没有什么方法，还是要下功夫才成...

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