16岁女孩子太瘦了怎么办。体重80 。脚很瘦。怎么才能肥起来啊？好多人说我瘦。

显示全部楼层 · 2011-10-16 19:18:10

还可以，不是很瘦。解决方法很简单，从饮食入手，运动为辅。如果你觉得你很瘦，那么你的脂肪应该不是太高，饮食上多摄入碳水化合物（米饭）和乳制品即可。增强一些运动会帮助你对营养的吸收。你很年轻，代谢率很高，如果没有病态的的话，饮食上注意一下就好了，想长肉哪有那么难。增强日常饮食中的主食和脂肪的供能比就可以啦。说白了就是，这两种食物在你日常饮食中的比重，当然前提是，你的基础营养摄入总量得达到要求，及如果代谢率是1100kcal/天你每天的饮食热量摄入必须达到1500kcal/天以上，但也不要太多，否则，长的太胖了，你又会对减肥苦恼了，嘻嘻。有啥疑问可以给我留言。...

千问 · 2011-10-16 19:18:10

平时胃口怎么样？遗传情况怎么样？运动情况怎么样？...

千问 · 2011-10-16 19:18:10

你父母身型是什么样的，你父母其中一个或两个热是不是也瘦，如果是那有可能是遗传问题，就和我一样，我1.80才130不到，我父亲也很瘦，再吃都不胖的那种。...

千问 · 2011-10-16 19:18:10

健康就好，顺其自然。多吃些蛋糕和全糖奶茶。...

千问 · 2011-10-16 19:18:10

这真的太瘦了，考虑买点增肥药，要不然这么高这种体重真有点吓人...