为什么每天只睡5到6小时就自然醒了？而且再也睡不着？无论多累，或者多晚，好羡慕别人睡那么沉。

显示全部楼层 · 2011-10-17 11:44:33

不知你的年纪是多少，随着年纪的的增长，睡眠时间是会减少的。若是年轻人的话，就睡得有些少了，不过也不要紧，可以白天抽时间午休0.5-2小时（若条件允许的话），补充一下睡眠。另外，就是可以适当每天坚持锻炼身体，提高自身体质，增加晚上睡眠质量。睡前不要看鬼片或枪战等激发脑细胞的电视，放宽心，不要在心理压力下入睡，再从饮食上注意，多食有助于睡眠的食物，或许能有助于你的睡眠。...

千问 · 2011-10-17 11:44:33

睡眠的长短到不是最重要的。关键是睡眠质量。只要质量好。有很多人每天只谁3-4个小时。自然醒了后，你自我感觉怎么样，如果觉得精神蛮好，也就没事了。如果还觉得非常疲惫的话倒是可以改善一下睡眠。或者喝点牛奶。或者蜂蜜都是很好的。祝好。...

千问 · 2011-10-17 11:44:33

年龄多少了，老年人睡5-6个小时很正常...