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怎样锻炼身体能让自己的体力快速提升

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查看11 | 回复3 | 2011-10-17 11:00:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
尽量进行大运动量的运动项目越野跑 山地自行车 足球 篮球强度逐渐由弱到强 当到达体能瓶颈时候一定要冲过去最重要的 贵在坚持 你会发现到达体能瓶颈的时间要越来越长 这就表示你的耐力与体能越来越好了 然后继续坚持这需要很好的毅力...
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千问 | 2011-10-17 11:00:05 | 显示全部楼层
长跑，合理的制定组合训练计划。保证训练时间。打篮球，踢足球。还有就是对应的篮球训练和足球训练课。要保证每天的训练时间，贵在坚持...
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千问 | 2011-10-17 11:00:05 | 显示全部楼层
我的建议就是长跑，每天五公里一周五天就好。如果条件允许的话游泳也不错...
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