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鞭腿 为什么总是抻着脚面疼（那种抻着筋和骨头疼？）

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查看11 | 回复5 | 2011-10-17 11:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
鞭腿不是一直要绷紧了脚面抽过去，这样速度慢，力道也不足，而且刹不住。正确的做法是先蹬腿，旋胯、摆大腿，这时候的脚要求放松，直到弹小腿时才绷住脚面。这样才能迅速，准确。可以先拿足球吊着试验，不然脚踝会受伤。...
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千问 | 2011-10-17 11:01:41 | 显示全部楼层
是不是你的脚背韧带没拉开呀 再有应该增加一下硬度和控腿能力...
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千问 | 2011-10-17 11:01:41 | 显示全部楼层
没好好热身，运动前一定要做好热身运动，跑500米先！跑热后再拉韧带，手脚踝关节要充分运动！还有可能就是你转胯的力度不够！...
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千问 | 2011-10-17 11:01:41 | 显示全部楼层
错别字好多...
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千问 | 2011-10-17 11:01:41 | 显示全部楼层
可能是你事先没有活动开，要把热身运动做充分，不然很容易受伤...
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