为什么压腿会疼？

显示全部楼层 · 2011-10-18 15:46:29

酸跟疼是两回事，要分清楚。拉筋会有痠麻痛。酸是肌肉演展，这就代表拉对了。麻表示，血液不循环，要适度让血液循环。痛表示肌肉拉伤，尽量避免，虽然破坏式训练，效果快。但是是要以高回复力的情快下较适用。不然容易造成运动性伤害。每次都有拉到很痠，次次有进步，累积起来的效果也很不错。没有必要一定要拉到痛，当然如果有比赛成效压力就另当别论了。...

千问 · 2011-10-18 15:46:29

韧带没有拉开，每天都练一练，时间长了，韧带就开了，不过必须保持，如果长时间不压又会回去...

千问 · 2011-10-18 15:46:29

1、在拉伸韧带肯定会疼！时间长啦就好了2、在压腿前热身太少多出点汗会好点...

千问 · 2011-10-18 15:46:29

人体的韧带不够好应该做好准备活动后才进行拉伸肌肉韧带...

千问 · 2011-10-18 15:46:29

压腿会疼那是因为你的韧带不够好，压多就没事了...