我身高1.80,体重77公斤,看起来不胖,可就是肚子大,难受啊,有什么运动可以减掉,没办法在户外运动。

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查看11 | 回复4 | 2011-10-18 17:26:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
做俯卧撑吧,最廉价的锻炼,基本上上身都能锻炼到了。缺少锻炼开始就从十个开始吧,刚开始可能会导致身子酸痛。。。之后稳定了每天睡前做三到五组,每组10个。还有就是生活习惯上注意一下,不要吃完饭就坐着上网看电视。多走走动动。祝你早日恢复好身材。...
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千问 | 2011-10-18 17:26:12 | 显示全部楼层
gc...
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千问 | 2011-10-18 17:26:12 | 显示全部楼层
每天晚上要少吃东西。最好不吃,可是你的胃 不好...
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千问 | 2011-10-18 17:26:12 | 显示全部楼层
你可以天天做仰卧起坐,对减小肚子很有用的,最好每天要坚持。开始比较会困难,不过慢慢就好了我哪个时候也是做仰卧起坐,很管用,开始做50个,等慢慢适应了就加到100,这样慢慢做...
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