如何靠正确饮食来消除便秘

显示全部楼层 · 2008-7-2 12:56:53

如何靠正确饮食来消除便秘
保密 | 0个月
悬赏20个健康币
来自江苏
2008-07-02 12:56:53
3人回复

健康咨询描述：
我以经便秘很久了,我不想吃药,喝药,怎么能消除呢?

千问 · 2008-7-2 12:56:53

你好，根据你的描述，防止便秘主要要以粗纤维食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，每天早上起来按摩腹部，起床后喝一杯温开水，养成定时排便的习惯。

千问 · 2008-7-2 12:56:53

你好，你的描述建议早上空腹喝蜂蜜水，多吃蔬菜，香蕉，水果，多吃芹菜，韭菜，粗粮，木耳，银耳，，适当运动，顺时针按摩腹部。

千问 · 2008-7-2 12:56:53

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