仰卧起坐能长肌肉我知道！但是我想问下能减去脂肪吗？我腰部好多脂肪！要是仰卧起坐每天做多少个？

显示全部楼层 · 2011-10-18 21:24:47

你要坚持！不要着急！光靠仰卧起坐是不行的！仰卧起坐实际上只能练到很有限的部分！像你的小肚子、腰部两侧都需要其它的方法才有效！希望你坚持锻炼的同时方法也要适当的改变！还有就是不要做的太多！每天坚持3-4组就可以了、每组20-30个就行！最后一点要控制好饮食！...

千问 · 2011-10-18 21:24:47

有的反倒越练越大了，是因为肌肉出来了再里边而脂肪在外部所以有的人感觉肚子比以前没锻炼时候大了。脂肪多的情况还是要慢跑然后再做肌肉锻炼主要是燃烧脂肪脂肪是燃烧掉的不是练掉的这点要清楚。...

千问 · 2011-10-18 21:24:47

你坚持不了，还偷懒，没毅力。...

千问 · 2011-10-18 21:24:47

能看到肌肉就没脂肪啦！每天做多少个得看你自己的能耐~...