维生素C可以长期吃吗？

显示全部楼层 · 2019-9-7 16:06:46

可以长期吃的。但不能过量。要注意每日摄取剂量。专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入100mg就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。当人体摄入超过2000mg时，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。维生素C是水溶性的，从小肠上方...

千问 · 2019-9-7 16:06:46

维生素C可以长期吃，但是不可以大剂量长期吃的。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。过量服用可引起不良反应：1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏...

千问 · 2019-9-7 16:06:46

可以长期吃。不会有中毒反应。仔细阅读下面的文字，你就会明白了。（不会中毒，但吃多了也是浪费。）维生素C是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素C，经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至身体各部分的组织。当人吃入维生素C之后，脑下垂体、肾脏的维生素C浓度最高，其次是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位。当体内维生素C总储存量小于300毫克时，就有发生坏血病的危险，...

千问 · 2019-9-7 16:06:46

维生素c可以长期吃，但不要服用过量维生素c是人体必需的营养元素，人们可以从水果与蔬菜中获得，若是从食物得不到充足的维生素c则需要口服维生素c。人们要在适当的时候补充维生素c，因为其对于身体健康十分重要，同时也有美白与抗氧化的作用，但是也不能吃多了。若是长期吃维生素c，超量了对于身体的危害也不容小觑！可能大家以前觉得维生素c吃多了，不过是会出现恶心、腹...

千问 · 2019-9-7 16:06:46

平时补充点维生素C是可以的，但长期每天服用维生素C对身体当然有害!原因有以下几点：1)每日口服维生素c4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素c使尿液呈酸性，从而导致草酸盐结石。2)大剂量维生素c可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）。3)摄入大剂量维生...