怎样克服心理压抑

显示全部楼层 · 2011-10-19 15:25:42

神经压抑使人感到心理上的压力，我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。1、要正确面对社会。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统。社会有光明面，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位、待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会，承认差别，努力去缩小与别人的差距。2、要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。“勤能补拙”，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信“人无完人”，没个人都有长处短处，只要积极有为，长善救失，“天生我才必有用”；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。3...

千问 · 2011-10-19 15:25:42

释放自己，哪怕很疯狂的大声叫喊，写日记，把讨厌的事情讨厌的人写上去，然后撕碎，抛在空中~把心打开，心里的不舒服都说出来，自然就舒坦了。多看书，提升自己抗压力的能力的。听听音乐，放松心情，哇，生活其实很美好！...

千问 · 2011-10-19 15:25:42

分散注意力不要老想让你感到压力很大的事情干一些自己喜欢的事情比如看书听音乐去户外散心之类的或者和朋友聊天...

千问 · 2011-10-19 15:25:42

转移一下注意力啊，不知道你喜欢看动漫吗？如果喜欢就多看看哈哈哈...