便秘都是吃药才能缓解,现在吃药甚至不能缓解了

显示全部楼层 · 2008-7-4 20:48:32

便秘都是吃药才能缓解,现在吃药甚至不能缓解了
保密 | 0个月
来自北京
2008-07-04 20:48:32
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健康咨询描述：
两三年来,便秘都是吃药才能缓解,现在吃药甚至不能缓解了.请教怎么做?属于大肠蠕动不起来,平时饮食不油腻.请问什么重要好点?谢谢

千问 · 2008-7-4 20:48:32

一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.
2,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）.
三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.