练散打把右腿的筋给拉伤了我喜欢武术练散打很兴奋就没热身结果拉上了我应该怎么做？以后如何预防？

显示全部楼层 · 2011-10-20 13:09:04

切记每次运动之前都要做热身运动天气冷的时候更要多做一会这样可以避免意外的受伤把基本功学会了接下来就是实战了有很多技巧是在实战中掌握的不过不一定真打点到为止祝你早日学有所成！...

千问 · 2011-10-20 13:09:04

伤筋可不是小事，如果不治好很可能落下后遗症的。建议训练前一定要热身!散打是斗智效力！...

千问 · 2011-10-20 13:09:04

可以先以练拳为主，以后在每次踢腿的时候要先热身，比如跳跳绳之类的，还要把韧带拉开。。。...

千问 · 2011-10-20 13:09:04

我也喜欢练散打的，练的时候动作还是要先由慢到快，由轻到种，进入状态后就可以大幅度做动作了。...

千问 · 2011-10-20 13:09:04

休息...

练散打 把右腿 的筋给拉伤了 我喜欢武术 练散打很兴奋 就没热身 结果拉上了我应该怎么做？以后如何预防？