请求正解，我非常爱体育

显示全部楼层 · 2011-10-20 21:56:58

身体素质的提高不是一天两天就可以提升的，必须经过长期的坚持锻炼，而且打篮球赛要耐力好，你的弹跳不行，可以先用跳板进行辅助练习，有的人弹跳能力天生好，如果你实在不行就试着不投篮，练好防守，截球，传球，打篮球毕竟讲究团队精神的...

千问 · 2011-10-20 21:56:58

增加营养，加强腿部力量练习，如：负重半蹲跳等...

千问 · 2011-10-20 21:56:58

这个年龄阶段正是成长的时候，注意营养，平时多做俯卧撑锻炼手臂和腿部的力量。...