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晚上睡不好觉，总是做梦，老是醒，第二天头疼恶心

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2 | 2011-10-27 17:54:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

学会深呼吸，睡前不要饮茶和咖啡，可以洗完澡后看看书报。睡觉时就不要想其他的事，只想要快速睡着就好，反正你调好闹钟就不怕会睡过头。平时要注意蔬菜水果要经常吃，吃时令水果哦。大葱就不要吃得太多，这种食物刺激性强，建议你早上起来刷牙后喝一杯温水，大概200毫升。...

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千问 | 2011-10-27 17:54:13 | 显示全部楼层

你太紧张了，注意放松。做做热浴之类的。...

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千问

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论坛元老

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