我身高1.75 13岁。弹跳可以摸到篮板。要怎样才能摸到篮筐？

显示全部楼层 · 2011-10-21 15:42:48

每天早上练习蛙跳！！以前我一同学就是这么摸到篮筐的，这是最好的方法了···如果你不要累的话还可以在脚上绑个沙袋！！...

千问 · 2011-10-21 15:42:48

如何提高弹跳力？这是个老生常谈的问题。讨论次问题我们必须突破人种问题的误区，万不可被某些所谓权威鼓吹的"人种论"唬住。黑人天生就能跳的理论是根本站不住脚的，否则，我国跳高名将郑凤荣、倪志钦、朱建华的世界记录又如何解释？我当然不否认先天条件的重要性，然而后天艰苦、科学的训练更为重要！对此我谈一点自己的切身体会和经验。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、...

千问 · 2011-10-21 15:42:48

听大哥的现在不是你练力量的时候现在你要注重你的身体协调性和你的动作频率...

千问 · 2011-10-21 15:42:48

走路时尽量用前脚掌着地，可以很好地锻炼小腿的肌肉。以前有种鞋是专门设计成前脚掌着地的，不知道现在还有没卖，可以去淘宝看看。还可以绑沙袋练习蛙跳，不过要注意运动量，量太大容易拉伤肌肉损伤膝关节。一般来说不需要什么专门的锻炼，你现在这么年轻，常打常跳以后自然越来越好了，不要急于求成。...

千问 · 2011-10-21 15:42:48

这个要锻炼，没天练习蹲起，最后买些沙袋绑在腿上练习过段时间久应该可以了··...

我身高1.75 13岁。 弹跳可以摸到篮板。要怎样才能摸到篮筐？

我身高1.75 13岁。弹跳可以摸到篮板。要怎样才能摸到篮筐？