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这样能快速提高弹跳力？

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1 | 2011-10-22 01:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天进行蹲跳起，每组30个，一天3组。有时间可去蛙跳，每次跳100,200m因人而异。每天晨跑也可以锻炼跳跃力，重在坚持。...

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