女友要减肥。

显示全部楼层 · 2011-10-22 10:33:29

不知道你女朋友的饮食习惯怎样？最好不要吃零食，定时定量饮食，多吃素菜（尤其是多吃高纤维的青菜），少吃含脂肪高的食品（除了肥猪肉，甜品和肯德基麦当劳等等垃圾食品也不要吃），少喝饮料（尤其是碳酸饮料），多喝白开水，晚上不要太晚睡觉，睡眠不好也是会让人肥胖的。如果能注意这些，很快就能瘦了，因为我自己就试过。至于瑜伽，其实也是减肥的好办法，瑜伽除了减肥，还修身形，但需要坚持。瑜伽也是一种运动，但在练的时候要小心，千万不要勉强自己做一些自己做不到的动作，若伤了，比较麻烦……因为我自己也练过瑜伽，感觉效果蛮不错的。这些都是我个人的亲身感受，谈不上专业，希望能帮到你女朋友！...

千问 · 2011-10-22 10:33:29

你女友是典型的不爱运动不好好吃饭的肥胖者不但是气血虚而且也阴虚脾虚慢慢的就会变成吃的少也胖人很消沉脾气越来越怪瑜伽的运动量对减肥来说严重不足瑜伽减肥不可取真正的运动减肥是低强度（不累）大运动量（减得快）的有氧运动特能吃可以通过科学配餐合理饮食调理很快就可以饮食正常化了。...

千问 · 2011-10-22 10:33:29

我觉得你看中她的时候就是因为她自然对吗？减肥不减肥不重要，重要的是健康，您说咯、、、最好的减肥方法就是早餐吃的像皇帝，中餐吃的像贫民，晚餐吃的像乞丐、、、还有就是要坚持、、、那些减肥要是没有用滴。...

千问 · 2011-10-22 10:33:29

其实我是一名初中生，现在我168，体重102，9个月前的我也很胖的121，其实我减肥的秘诀很简单：
那时因为成绩需要，于是去学游泳，游下来受了5，6斤，新学期开始了，九年级的学生自然压力大于是也就更用功，2个月不到，撑了一下体重，100多斤，好高兴的说，其实只要睡前不吃东西，平时吃饭7分饱，加上自己努力工作，那一定能瘦的...

千问 · 2011-10-22 10:33:29

吃饭不要吃到十分饱,七成就好,千万不要节食不行的,节了一个星期虽然有点效,可是你如果哪天胃口很好,吃多了,那胖得更多,那样既不健康又不能正确减肥,我也节食过,现在身体很差,得了个低血压,所以3餐一定要吃,不要对不起自己的胃,要饮食均衡,零食不要吃,特别是巧克力,甜品.雪糕那些,饿了可以吃水果,低脂又能填饱肚子,减肥呢,我觉得榆珈不是没效,那要你持之以恒,必须...