快30岁了，没结婚没生孩子，可是小肚子很大，不知道是不是因为每天上班都是坐着的原因，郁闷中……

显示全部楼层 · 2011-10-23 14:15:58

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪...

千问 · 2011-10-23 14:15:58

长时间坐着就以为着没有运动。我们都知道运动有宜健康。只是你不愿意。为什么因为没人看。所以你要找一个你很想要结婚的对象。并朝着这个方向去努力。你才会变的美丽。...

千问 · 2011-10-23 14:15:58

是运动太少了，只要消耗掉多余的脂肪，你就会苗条了。...

千问 · 2011-10-23 14:15:58

那就赶快找个人把自己处理掉吧，要不然肚子越来越大怎么办啊...

千问 · 2011-10-23 14:15:58

打球游泳爬山都是很好的运动，周末就约朋友一起出来玩吧...