180身高要跳多少扣篮。可以单手抓在框上，15岁高一。但是我小腿好粗怎么练。

显示全部楼层 · 2011-10-22 13:59:47

看你的臂展了，原地伸直手臂触摸的最高点与3米05的距离，要扣篮的话需要超过篮筐25公分左右。练弹跳的话，绑沙袋吧，出了睡觉，一直都绑着，包括你打篮球的时候。沙袋的重量根据自己的情况来，一般逐渐增加，一直到你觉得很轻松能扣篮的时候。...

千问 · 2011-10-22 13:59:47

我17岁183，我现在可一那抓的起的球扣篮，抓框是小KISS...

千问 · 2011-10-22 13:59:47

篮框的高度是3.05米,你伸直手臂就知道你要跳多高了,但是要扣篮高度最少还要多出一个手掌才行哦,在小腿上绑沙袋多跑步和跳楼梯就行了,当然这不是一天两天就可以做到了,要持之以恒才行哦!...

千问 · 2011-10-22 13:59:47

一直跳，一直跳就可以练弹跳...

千问 · 2011-10-22 13:59:47

孩子，远着呢...