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我16岁身高178公分，体重95公斤。怎么可以有效的减肥。恩，最好可以有套方法！！！谢谢

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2 | 2011-10-22 14:03:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

早上跑步，晚上睡觉钱做俯卧撑、仰卧起坐，平时不要吃零食！！！...

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千问 | 2011-10-22 14:03:23 | 显示全部楼层

午饭要吃，不然晚饭就会没节至的吃：想吃零食时多喝水，可以缓解想吃零食的情况。晚饭一小时后锻炼30分钟...

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千问

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