一个每天睡多少时间的觉最好？

显示全部楼层 · 2011-10-23 10:37:34

人的睡眠时间？尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小...

千问 · 2011-10-23 10:37:34

正常8个小时，但是引人而异，一般5.6个小时就够了...

千问 · 2011-10-23 10:37:34

小孩10小时，大人8小时...

千问 · 2011-10-23 10:37:34

八个小时...

千问 · 2011-10-23 10:37:34

8小时...