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学习散打之前的基本功

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5 | 2011-10-23 17:02:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

散打注重的是快准稳，所以要有柔韧，灵敏，爆发力，力量，协调能力。前期可以注重练柔韧（能竖叉横叉就很好了），爆发力（通过短跑可以提高）。...

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千问 | 2011-10-23 17:02:49 | 显示全部楼层

身体协调性练习，力量练习，柔韧练习。力量是根本。练习完要学会放松，要不然肌肉会发僵，没有爆发力。...

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千问 | 2011-10-23 17:02:49 | 显示全部楼层

学习太极去吧真的很厉害但是不是那种太极操是实战太极有机会去瞭解一下。...

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千问 | 2011-10-23 17:02:49 | 显示全部楼层

需要练习柔韧性和协调性...

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千问 | 2011-10-23 17:02:49 | 显示全部楼层

1力量。2协调能力。3弹跳力。4横叉/竖叉要到位。...

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