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我周五蛙跳了好多圈，现在腿很酸很疼，请问现在怎么办啊？

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查看11 | 回复2 | 2011-10-23 17:42:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。...
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千问 | 2011-10-23 17:42:52 | 显示全部楼层
多放松按摩。运动后的回复很重要。还可以尝试喝喝功能饮料。冷热水刺激也很好。...
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