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求1500米的跑法！本人高一！八百2分20！五十米6秒7！

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1 | 2011-11-5 17:23:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先我要说明一下我在学校的时候每次都参加800，1500，3000米跑步的，还是有那么一点点经验了，起步不能冲太快，用自己的70%速度跑，跑完半圈后80%，最后半圈你得加速但是还是要留一点气力最后200米冲刺。中长跑还要看自己的呼吸节奏的，呼~ 呼~ 吸~ 吸~
每四步一循环关键是要看你有不有跑中长跑的天赋，人要高，瘦。但是腿得长，迈步一定要大要有幅度。...

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