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怎么调好生物钟

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查看11 | 回复5 | 2011-10-23 22:40:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
早睡早起，每天按时上床，即使睡不着也要安静的躺下来，慢慢就会产生睡意了，或者睡前洗个澡喝杯热牛奶有助睡眠...
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千问 | 2011-10-23 22:40:04 | 显示全部楼层
制定计划然后努力坚持去执行...
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千问 | 2011-10-23 22:40:04 | 显示全部楼层
一种习惯21天养成，开始很难但是坚持几天就会慢慢习惯，加油！...
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千问 | 2011-10-23 22:40:04 | 显示全部楼层
每天早上早起、习惯后，每天到那个时间就会醒了。...
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千问 | 2011-10-23 22:40:04 | 显示全部楼层

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