减肥妙招？？我身高172CM,体重79！但是我肩膀宽，随时看着又笨又胖得！我想减肥！

显示全部楼层 · 2011-10-24 04:27:43

要是真的急得话，就吃点减肥药吧。。其实锻炼减肥挺好，，最重要的是要控制饮食。。。我最近在吃左旋1+1.。目前还没有不良反应。。体重也有点下降，，，...

千问 · 2011-10-24 04:27:43

先知道一下肥胖的简单道理，就是每天的摄入热量多于消耗的热量。你可以记录一下你每天都吃了什么，除了正餐，零食和饮料也需要考虑。这时，你就会注意自己少吃一些了。运动的方法有很多，不过需氧运动都是可以，比如慢跑、游泳、打乒乓球和羽毛球。采取什么运动方式要看你自己的喜欢，还有运动是否比较便利。减肥还要注意的是，不能心太急，不成功的话容易让自己有一种...