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什么方式最能保持良好的睡眠

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3 | 2011-10-24 10:25:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

早上早点起，7点前，中午饭后要补午觉，晚饭后要运动运动，8：00后看个电影，与手机小说，关灯看最好，每周三去游泳，每周五去滑冰，周六日随便了，交友，逛街，...

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千问 | 2011-10-24 10:25:01 | 显示全部楼层

科学作息。目标明确，积极主动。不要疑神疑鬼、患得患失...

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千问 | 2011-10-24 10:25:01 | 显示全部楼层

1，睡前喝一杯热牛奶;2，喝一小杯红酒;3，泡个热水澡;4，喝一杯薰衣草茶；5，把葱白切碎放在枕头旁边。...

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千问

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