含维生素Ａ的食物有那些？

显示全部楼层 · 2008-7-19 14:27:25

含维生素Ａ的食物有那些？
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来自福建
2008-07-19 14:27:25
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健康咨询描述：
含维生素A的食物有那些?高血压兼患有心肌血管变细的患者可以吃些什么?不能吃些什么?

千问 · 2008-7-19 14:27:25

一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类,黄色菜类以及水果类,含量较丰富的有菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏,奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中.

千问 · 2008-7-19 14:27:25

一般绿叶菜类,黄色菜类以及水果类含维生素a较多,如菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,青椒,南瓜等,还有动物肝脏,奶及奶制品,禽蛋等含维生素a也比较多.
高血压兼患有心肌血管变细患者应多吃清淡食物,水果蔬菜.最好不要吃辛辣油腻食物,少吃些盐.