瘦上臂、help me

显示全部楼层 · 2009-7-10 13:00:19

双臂伸直，先由前向后转30圈，再由后向前转30圈，要慢慢转，做到最后会感觉胳膊挺酸的，很有效果，我试过，同学都说我胳膊瘦了，呵呵，休息的时候就可以做一下，两三周肯定能瘦下来，关键要坚持！祝你成功！...

千问 · 2009-7-10 13:00:19

减手臂可以试试每天甩甩手、把手臂上的肉肉甩动、乜可以举哑铃啊开始不会长肌肉的、要等肥肉练成瘦肉后才长肌肉、所以不用担心的噢、乜可以举矿泉水瓶子（装满水后喔）、莪妈咪试过、对于莪妈咪有效卟知道迩有没有效果喔、给迩分享一下、...

千问 · 2009-7-10 13:00:19

去买个瘦胳膊的那个护臂就行，压力袜类似的东西...

千问 · 2009-7-10 13:00:19

每天按时按量吃三餐，杜绝一切零食。...