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吃鸡蛋啦

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查看11 | 回复5 | 2009-7-10 01:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
水煮蛋 每天不超过两个 多了也不吸收你要是健身的话听说可以喝高蛋白的饮品海鲜 豆类也是不错的选择 另外纤维 维生素不可缺 均衡饮食是很重要的对了，有说运动前后吃巧克力不错希望对你有帮助...
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千问 | 2009-7-10 01:22:33 | 显示全部楼层
人体一天能吸收的蛋白质的量相当于两个鸡蛋的蛋白质，但是你在饮食中，其他食物的蛋白质也会吸收的，所以一天正常吃一个鸡蛋就足够的了，吃太多反而不好。鸡蛋最好的食用方法是水煮蛋，建议在早餐吃...
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千问 | 2009-7-10 01:22:33 | 显示全部楼层
鸡蛋一天一个 不要很熟的那种...
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千问 | 2009-7-10 01:22:33 | 显示全部楼层
吃两个鸡蛋足以 吃多了营养不消化 浪费...
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千问 | 2009-7-10 01:22:33 | 显示全部楼层
煮着吃.蒸着吃 煎荷包蛋也可以啊...
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