怎样在5天内减6斤

显示全部楼层 · 2009-7-11 02:21:17

我这是给你的每天训练时间如果你要上班就算了七点起床吃早餐（营养很重要吃一个煎蛋和一杯牛奶就差不多了）吃完之后休息半个小时进行晨跑必须慢慢地走（不能空肚子跑）然后自由时间可以去锻炼中午12点吃饱就行了（沙拉加一些面包之类的不能碰肉和鸡蛋等卡路里较高的东西）接下来可以去健身房做一些轻微的运动如跑步机或者练练肌肉）晚上不吃饭饿的话就吃一些水果如苹果或者梨子睡觉我就是这样减肥的虽然我是男的很讨厌沙拉还是坚持下去了跆拳道踢法很重要所以多跑步...

千问 · 2009-7-11 02:21:17

蜂蜜减肥法我试过2天瘦了八斤、最重要的是后期的保持可能会反弹1 2斤...

千问 · 2009-7-11 02:21:17

吃一星期苦瓜就好叻。...

千问 · 2009-7-11 02:21:17

选择中午或早上，只吃一餐，并且要清淡估计能瘦5～8斤...

千问 · 2009-7-11 02:21:17

上午吃少，下午吃黄瓜5点前吃以后就不吃，...