游泳减肥效果

显示全部楼层 · 2019-5-19 16:54:01

游泳减肥真的有效果吗...

千问 · 2019-5-19 16:54:01

不会不会，游泳是最能帮助塑形的运动了~~~但是很多人游泳就是泡在水里不怎么动，那样当然不能减肥啦~~要充分伸展身体，四十分钟以上比较有效果，当然不是说一直不能停地游，正常的休息是可以滴。对减手臂肯定有效果，正常女孩子的游泳程度是不会让肩部变宽滴，大可放心~话说，102一点点都不胖哎~...

千问 · 2019-5-19 16:54:01

游多长时间，采用什么泳姿，有多大的强度，这些你都能在网页上看到适合你自己的模式，我在这里要说的只是，要达到游泳塑身的目的，很重要的一点也是很多人会忽略的一点，就是游泳（包括其他的运动锻炼）一定要和饮食控制结合。在游泳这种全身运动结束后一段时间里，在肌肉中停留的血液还比较多，内脏器官还没有充分的回血，所以有比较强的饥饿感，很多人觉得自己刚刚运动消耗很多（而实际...

千问 · 2019-5-19 16:54:01

不会不会，游泳是最能帮助塑形的运动了~~~只要坚持，就有效果，另别晚上游，游后简单吃点面和水果待会再睡、...

千问 · 2019-5-19 16:54:01

你只要不是在泳池里练速度是绝对不会出现你想的这种现象...