帮我拟订减肥计划好吗?

显示全部楼层 · 2009-7-14 14:53:19

如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有就是晚上早点睡，1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好然后一日三餐的安排早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱...

千问 · 2009-7-14 14:53:19

细胞营养减肥，平均一个月可减8-10斤脂肪，细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，改善新陈代谢，调节内分泌，使您减得更快速、精力更充沛、皮肤更光泽，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~...

千问 · 2009-7-14 14:53:19

我从4月到现在已经减了20斤了。目标本月再瘦5—10斤.总结还是少吃多运动，关键是坚持。瘦几斤就给自己做个“平台期”。建议每天可以根据热量表搭配饮食，注意在选择低热量的同时利于减肥的优先。早餐：酸奶+鸡蛋，自制银耳莲子汤—加枸杞、红枣、冰糖不仅可以饱口福、饱腹、养颜还可以调养身体（节食伤身）；午餐少吃点主食，苦瓜、冬瓜、生菜、黄瓜。。。换着吃；至于晚饭。。。...

千问 · 2009-7-14 14:53:19

这个不难，多吃一些安利的天然的果蔬纤维素片，早上起来用400毫升矿泉水浸泡8-12粒的果蔬纤维片，分2-3次喝完，有效清除体内的多余物质，既简单又实用，晚上可以少吃晚饭，多喝点水果榨汁，这个问题完全可以解决的...