瘦身达人进..

显示全部楼层 · 2009-7-11 11:13:27

坚持打羽毛球会全身瘦，最见效果的就是胳膊瘦的很快··但是每天必须打30分钟以上··呼啦圈瘦腰效果最好，每天吃完饭1小时以后转半个小时——2个小时，半个月就见效果。但是一旦不转反弹很大··必须坚持仰卧起坐是平小腹的，每天必须坚持300个以上才会有效果，但是仰卧起坐对胸部的发育和背部的肌肉拉伸有害··不太推荐··不想早上起来跑步可以晚饭过后30分钟开始慢跑或者快步走30分钟以上都有效果，运动完后也不能吃东西。在我看来夏天游泳减肥最快··...

千问 · 2009-7-11 11:13:27

我也在征集减法方法，最重要的是要找到适合你的。哎。。。然后我上网开始地毯式搜索。。。两天减两公斤，而且没副作用。第一天都吃苹果，第二天都喝酸奶，别的东西一点都不吃，水也是。这样可以清肠，第三天就可以吃了，但要正常地吃，不能吃太多哦~你可以隔一段时间来一次，效果有保障~...

千问 · 2009-7-11 11:13:27

腹部有赘肉是很多人的烦恼，为什么老是胖在肚子上呢？下面介绍3种消除小腹赘肉最有效的运动--有氧腹部减肥操，它可以帮助紧实腹部肌肉，一个是L字形运动，一个是曲膝仰卧起坐，另一个则是和L型运动有些类似的美腹操，对于腹部有赘肉困扰的上班族，只要有点恒心，持之以恒，很快地肚子上的肥肉就会慢慢消失了。超级运动一: 1.双脚上举靠着墙壁，手腕枕在...

千问 · 2009-7-11 11:13:27

据说晚上快步走半小时效果超好的游泳的确也能减，而且貌似见效挺快的...

千问 · 2009-7-11 11:13:27

我正在拔罐，期待效果，有用告诉你哈...