游泳怎么换气

显示全部楼层 · 2019-11-1 18:04:07

新手学换气做好从蛙泳练习，相对简单。先扒个边就可以开始了，出水吸气进水吐气。有感觉以后就弯着腰，抬头吸气低头进水吐气。换气练得有感觉了以后就可以练蹬腿了。蹬腿的姿势大概是一缩二蹬三并拢。蹬的时候要用力，这是蛙泳前进的动力之一，双腿并拢的时候其实身体在滑行，一定要并得紧，腿伸得直。游起来到这个时候就可以先试着把换气和蹬腿结合起来。可以租一个游泳馆的浮板、游泳圈之类的，手里扶着，或者找个人拉着你。抬头吸气的时候收腿，进水吐气的时候蹬腿滑行。前面练习的熟悉以后可以渐渐的练练自己游，手是用小臂化，不要抡大臂，不然很...

千问 · 2019-11-1 18:04:07

以蛙泳为例。1.首先，你已经学会在水里漂了，并且可以在不换气的情况下能自己游出几米。这时你就不怕被水呛到，自己能游也能在水里停下站起来。2.接下来很简单，在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下...

千问 · 2019-11-1 18:04:07

解决换气问题的诀窍是尽量减少吸气时间，采用短促而有力的方式吸气。同时为了保证能吸到足够多的气，要求在吸气的时候吸出声音来。很多游泳初学者在游泳的时候也会抬头换气，多数时候虽然张嘴了，但实际上并没有吸...

千问 · 2019-11-1 18:04:07

游泳时换气的三个小技巧：第一：在换气的过程中要尽量保持身体的平衡。第二：不要过度转头。第三：在实现氧气吞吐的过程中你的动作一定要迅速。最重要的方法还是提高自己的肺活量使自己在水里换气更加顺畅...

千问 · 2019-11-1 18:04:07

游泳换气技巧：
蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子...