长跑会使我的腿变细么

显示全部楼层 · 2009-7-11 19:39:28

会把肌肉练起来的，你可以尝试在晚上睡觉以前做蹬腿运动，一直做，坚持下来，我想一定会有效果的，以前上形体课的时候，老师告诉我们的方法，建议尝试一下：蹬腿运动做起来就是平躺在床上，然后把两腿抬起来像蹬自行车那样做，不过要用力，这样做不仅可以减腿部还可以减小腹，是一项综合性的减肥运动。...

千问 · 2009-7-11 19:39:28

跑步不会让人的腿部变细.只会变得结实.要想瘦身最好是结合多项运动.比如说:跳绳....踢毽子....呼啦圈....这些比较娱乐的体育项目到可以参考....

千问 · 2009-7-11 19:39:28

我不是练那玩意的但是我告诉你所有高水平长跑运动远腿都很系...

千问 · 2009-7-11 19:39:28

不会的，减肥不是局部的，要在整体有氧运动（20分钟）的基础上，进行局部的拉伸。改变肌肉的柔韧度、线条。...

千问 · 2009-7-11 19:39:28

未必呀...