自由泳的好处在哪里?

显示全部楼层 · 2015-6-17 18:12:14

1、加强心肌功能如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0.1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。2、增强抵抗力时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。3、健美塑身在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，...

千问 · 2015-6-17 18:12:14

自由泳最大的好处就是游起来比较快，但对于刚学会或学的姿势不对的人会很累。会不会是小腿变细，我想游泳都会让人减肥，自由泳是大腿带动小腿打水，个人觉得小腿很少用力，所以能不能达到你想要的效果因人而异了。...

千问 · 2015-6-17 18:12:14

会。游泳是唯一一种能让小腿变得更有线条更美丽的运动。因为它不受重力影响，不用支撑身体重量。像跑步，会使小腿变得更粗，肌肉更发达。而且游泳是很棒的有氧运动，会使小腿更有线条感。...

千问 · 2015-6-17 18:12:14

自由泳就是快...小腿变细？没听说过。...

千问 · 2015-6-17 18:12:14

MAYBE~~~~...