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晨练 胃会难受 甚至反胃 则么办啊

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查看11 | 回复3 | 2009-7-12 18:08:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
估计你是胃部受凉了，一大早就锻炼，而且胃里没有食物，空腹受风寒可能性比较大，个人认为胃痛的原因和你是否吃早饭去晨练没有太大关系，早上别吃太多去锻炼就行了。建议早上晨练前喝杯热水，你可以尝试一下。...
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千问 | 2009-7-12 18:08:02 | 显示全部楼层
清晨不要巨烈运动，慢跑几公里可以！...
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千问 | 2009-7-12 18:08:02 | 显示全部楼层
首先在跑的过程中注意呼吸 争取避免"张着嘴跑" , 鼻吸口呼其次 在自己没有好的体质基础情况下,不要跑的过快或忽快忽慢的跑; 等以后有了基础再提速调整另外 跑的距离也许不适宜, 先从自己可以比较顺利完成的距离开始练,循序渐进 逐渐提高最后 如果自己的身体状况不适合晨练,可以选择其他的时间进行...
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