帮我看下，这样1个月能减多少？粘贴误入

显示全部楼层 · 2009-7-13 10:15:26

体重是少不了多少的,因为你把肥肉变肌肉了,大概值都没发说,你这样的减脂方法就不要上称看数字了,还是照着镜子看体形吧,我老公的减肥方法和你类似,这样又能使身体变强壮又不会太胖,建议你在多打打篮球,因为打篮球是全身都在运动,边玩边减了,加上喝蜂蜜水更好了,祝你成功...

千问 · 2009-7-13 10:15:26

脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时1000卡=4.184千焦=4.184千克420×30÷1000×4.184=52.7184（Kg)理论上是这样算的啦，不过，一个月光慢跑就减50多千克有点不太实际吧，不过如果你坚持这个方案的话，肯定会瘦很多的...

千问 · 2009-7-13 10:15:26

建议以节食为主线，附带运动，这样减比较快有比较不易复胖运动容易复胖，节食把胃缩小，以后胃口就小了...

千问 · 2009-7-13 10:15:26

你胖所以减的也会很多但要注意的是第一个星期不会有太大变化请勿灰心坚持一个月 10斤应该没问题要是不吃饭那三十斤都没什么问题...

千问 · 2009-7-13 10:15:26

有配合饮食吗？运动确实能提升和消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了你能持之以恒的坚持运动外(运动一段时间不运动则不行)，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养。...