现在应该先如何意防更加恶劣呢?

显示全部楼层 · 2008-7-23 22:16:15

现在应该先如何意防更加恶劣呢?
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来自北京
2008-07-23 22:16:15
3人回复

健康咨询描述：
我有一段时间,睡觉时候很心紧张好像很帕周围的环境?

第一次补充提问
我现在晚上睡觉要到一两钟才睡的着!

发表于2008-7-25 12:58:32

千问 · 2008-7-23 22:16:15

不知您这样的状态是否有明显的诱因,您可以先尝试自己调整,若效果不明显可以试着看心理医生,需要我的帮助可以再次和我联系.

千问 · 2008-7-23 22:16:15

您好!综合您以上的信息看您现在主要的是入睡困难和焦虑的情绪,因此不排除是存在睡眠障碍,若时间不长您可以先从自身调整,如睡前思想放松,适当散步,睡前不要吃的过饱加重胃肠负担,因为中医有“胃不和则卧不安”的说法,也可以从饮食进行调节,如银耳粥（银耳10g,鲜莲子10g,水煎服,2/日）,效果还是不明显,且症状加重,那就建议您及时就医,采取治疗.有何疑问可以再次和我联系.

千问 · 2008-7-23 22:16:15

心里压力太重!!!

千问 · 2008-7-23 22:16:15

你好!你的压力他大了!而且你总是心理暗示自己!!其实只要你少去暗示很快就好了!!要经常的让自己放松!适应快节奏的现代生活
以上是对“现在应该先如何意防更加恶劣呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！