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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 早晨和傍晚什么时候跑步效果较好 ，

早晨和傍晚什么时候跑步效果较好 ，

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查看11 | 回复5 | 2009-7-13 22:16:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
主要就是跑步就行了。傍晚空气好，但不要在睡前1小时内运动。早上运动注意不能太剧烈。如果您想减脂，可以早上傍晚都运动，主要跑步就行了，最少要30分钟以上，慢跑。这样才能算有氧减脂。...
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千问 | 2009-7-13 22:16:56 | 显示全部楼层
一天里人得最佳运动时间是早晨9-11点，下午2-4点，晚上7-9点，你自己选择。...
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千问 | 2009-7-13 22:16:56 | 显示全部楼层
傍晚跑步效果好些...
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千问 | 2009-7-13 22:16:56 | 显示全部楼层
傍晚空气较好，空气经过一整天的高温杀菌。可以放心呼吸我觉得瑜伽不错。你可以试试...
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千问 | 2009-7-13 22:16:56 | 显示全部楼层
下午的效果好 慢跑吧，效果很快的。不过也得至少两个月时间才能看出来效果哦。...
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