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关于慢跑和折返跑

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1 | 2009-7-14 11:36:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

要折返跑就说明适合跑的路很短，就必须经常折返，那效果跟长距离的慢跑是一样的，都为有氧运动。有氧运动指的是当体内糖不能提供身体所需的热量，通过大量吸入氧气，使体内的脂肪经过氧化分解，产生热量供人体使用。...

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